Lauke, jei žmogus gali apsaugoti savo kelius, tai priklauso ne nuo to, kiek turite kopimo į kalnus patirties, ar esate senas asilas, ar naujas asilas, o nuo to, kiek žinote apie kelių apsaugą ir ar gerbiate mokslo žinias. Ir atitinkamai griežtesnė savi{0}}drausmė.
Mokslinis alpinizmas pasiekiamas šlaunų ir blauzdų raumenimis, taip pat raiščiais ir kelio perioste. Kelio periostalis yra paskutinė gynybos linija. Šių raumenų ir raiščių stiprumas sukuriamas atliekant ilgalaikius,-žingsnis-žingsnis-pratimus, o ne įgimtas.
Todėl žygiuodami didelius atstumus ar nešdami svorį naudokite žygio lazdas. Vieną lazdą lengva padaryti netolygią jėgą ant kojų, todėl skiriasi kojų raumenų įtempimas ir bus padaryta žala. Jei esate pripratę prie vienos lazdos, stenkitės ją naudoti kiek įmanoma daugiau. Reikėtų nepamiršti ir dar vieno dalyko: jei pažeistas antkaulis, jo taisyti negalima.
The doctor's point is to avoid using knee braces as much as possible, because no one wears that gadget at the Olympic Games, even if it is worn with pain. If you need to rely on knee pads to participate in outdoor sports, it is recommended not to travel well, it is better to wear it at home, raise joints, cultivate after a few months before traveling.
Išskyrus pavojingas sporto šakas, tokias kaip čiuožimas ant ledo ir laipiojimas uolomis, kurios pažeidžia kelius, daugumoje sporto šakų nereikia dėvėti kelių pagalvėlių. Taip pat pasitaiko atvejis, kai kelių pagalvėlės naudojamos, kai kelias palaikomas po kelio traumos. Pora sveikų kelių, jei bėgiodami dėvėsite porą kelių pagalvėlių, tai turės priešingą efektą.
Priežastys, kodėl nedėvėti kelių pagalvėlių:
Kelio įtvaro funkcija yra padėti sutvirtinti sąnarius ir leisti sąnario galvutei kiek įmanoma judėti fiksuotu takeliu. Todėl kelio įtvaras yra tik raumenų ir raiščių funkcijos papildymas. Tai atlieka svarbų vaidmenį tik tada, kai jie negali normaliai veikti.
